这里我总结了排行前十的伤肾习惯，不管你现在是非常健康的，还是不幸已得肾病，都应该了解，避免肾功能越来越差：

1名：熬夜成瘾

这个排一大家没意见吧?

今年的诺贝尔生理学或医学奖颁给了3位家，他们发现了生物体昼夜节律的分子机制，也就是生物钟。这告诉我们如果不遵循人体生物钟，会影响身体健康。熬夜就是打破生物钟的行为，导致血压、血糖、新陈代谢紊乱的同时损失肾脏。

2名：憋尿，不喝水

除了一些特殊职业人群，如司机、老师等，还有尿毒症期患者尿少等特殊情况。常见的白领由于工作繁忙也爱憋尿，但健康同样不容忽视，不要拿健康当儿戏，学会适当调整。

3名：爱吃保健品

爱用保健品乱补身体。保健品真的保健吗?不一定，其中的一些不明成分需警惕造成肾损害。

4名：乱吃药

是药三分毒，不管是正常人还是肾病患者都要警惕肾毒性药物，因此不论吃什么药都应遵医嘱，用前详细咨询医生，不私自拿药吃。

5名：烟不离嘴

不喜欢闻烟味的我有发言权了，烟盒上写的啥不用再说了。长期吸烟会加重得癌症的风险，而且对肾病患者的血压、血糖都有影响，间接地损害了肾脏健康。

6名：懒不爱运动

勤锻炼能增强身体力和抵抗力。肾脏病属于一种性疾病，像爱感冒的人得肾病的几就比较大。

7名：盐多必失

喜爱重口味饮食，吃的过咸，对我们的心脏和肾脏都是一种负担。尤其肾病患者要低盐饮食，正常人在6g(一啤酒盖平铺)以下，有水肿和尿蛋白的患者要在3g以下，避免病情加重。

8名：大鱼大肉

现在很多人的饮食习惯似乎颠倒了，吃的肉多，蔬菜少了。长期大鱼大肉导致摄入蛋白质、脂肪过多，和肾脏病的发生有很大关系。

9名：相信偏方

所谓偏方往往流传于民间，没有经过研究证实能够治病。肾病患者一定要到正规的医院治疗，不要偏听偏信。

10名：压力过大

压力大会造成身体力低下，学会自我调节，比如做些自己感兴趣的事，转移注意力。