大家常说，肾脏是一个“沉默”的器官，这是因为它就像一个咬着牙坚持的“硬汉”，肾脏开始损伤时，不会立刻就让人感到不适，直至损伤到只剩下约10%的功能时，人们才可能会有食欲下降、乏力、恶心等症状出现。因为生活中各种因素的影响，人体肾功能不断下降，那么，要想对肾衰说不，这4个习惯要尽快改掉。

　　1经常憋尿

　　经常憋尿，对于肾脏来说有致命的伤害，经常憋尿，尿液中的细菌在膀胱中大量繁殖，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，发生尿路感染和肾盂肾炎的情况出现。如果感染反复性发作，继而会引发慢性肾病，难以治。

　　2吃肉太多

　　肉会给身体提供大量脂肪和热量，维持身体所需，但是吃太多肉也会给肾脏造成负担，因为蛋白质分解出来的废物需要通过肾脏来进行排泄，如果摄入过量蛋白质，产生过多废物，就会给肾脏的排泄造成负担。而且，在分解废物时，分解肉食者的肾脏负担是素食者的三倍，长期肾脏处于超负荷的工作状态，不但无法及时排出废物，还会损害肾脏健康。

　　3饮食太咸

　　食物中95%的盐分都需要经过肾脏代谢，如果平时摄盐太多，肾脏的负担就会加重。再者盐里面所含的钠会影响身体内的水分排出，进一步加重肾脏的负担，对肾功能造成影响。

　　4滥用药物

　　很多人都存在一个很大的误区，就是觉得中草药是无毒副性的，其实生活中也有很多关于中草药导致肾脏出现问题的报道，比较常见的就是马兜铃、雷公藤、山慈菇、关木通等药物对肾脏的毒性较大。

　　尿毒症是很多肾脏疾病发展的末期，所以在平时的生活中，伤肾的一些坏习惯，也要及时改掉，做好保护肾脏的工作，如发现自己有身体异常，及时去医院检查，排除疾病的可能性。

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。