近年来，尿毒症患病人数逐年递增，且患病年龄也有下降的趋势。此前，某市级医院一天之内收治五位尿毒症患者，其中最年轻的一位只有36岁。30多岁就要面临透析或者肾移植，让人倍感唏嘘。

　　事实上，年轻人患尿毒症早已不是什么新鲜事。甚至往往主诉没有任何健康问题，仅仅是恶心、呕吐到医院一检查就查出肾衰竭、尿毒症的年轻患者也不是个例。

　　这不免让人反问，为什么现在这么多人这么年轻就得了尿毒症?以下这些坏习惯，或许是真凶!

　　熬夜

　　长期熬夜会让身体的内分泌系统受到影响，容易让身体的各个器官得不到修复以及休息，导致肾脏排除毒素的功能下降。

　　久而久之就会让这些毒素堆积在肾脏以及身体内，进而引发肾脏疾病以及其他疾病。

　　酗酒

　　酗酒会增加血肌酐增高的可能性。

　　另外，酒精代谢及肝脏损伤使有毒物质不能排泄，直接给肾脏增加负担;长期大量饮酒使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，会加重肾衰竭的发生;大量饮酒后易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加剧肾损伤。

　　饮料当水喝

　　2020年，广东一则新闻报道，一位小伙每天最少喝两三瓶可乐，因为感觉身体异常疲惫去医院检查，被医生当场诊断为尿毒症晚期。那个时候他才24岁。

　　在美国肾病学会年会上宣读的一项新研究成果表明，爱喝含糖碳酸饮料的人，他们患上肾脏疾病的风险会更高。研究人员通过对日本一所大学中的员工进行调查后发现，每天喝两杯以上含糖汽水的人要比那些少喝和不喝的人，尿液中蛋白质含量更高。而尿液中一旦出现蛋白质就被认为是肾脏受到损伤的早期标志。

　　滥用药品、保健品

　　因为现在自行购买药物很方便，甚至网络上就能买到自己想要的药品。据统计，有将近30%的肾衰竭是因为长期服用药物产生的副作用。因此，一定要警惕药品及保健品的肾毒性，在医师的指导下合理用药。

　　经常憋尿

　　由于尿液中存在一些身体的代谢废物，如果不能够将这些液体及废物及时排出，就会导致膀胱的负担加重，还有可能让这些尿液逆流到肾脏，进而导致肾脏也出现问题。

　　过度疲劳

　　过度劳累也是诱发肾脏疾病的原因之一。根据临床接诊的急慢性肾炎患者的情况来看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。

　　因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，经常如此会导致反复的细菌、病毒感染，增加出现免疫反应的机会，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。

　　以上这些情况不仅会伤肾，还会使尿毒症的发生风险增加。除了减少上述这些伤肾行为，还要早发现肾脏的求救信号!

　　尿量的改变

　　一个正常人平均每天的排尿量1500~2500ml，当排尿量少于40ml为少尿;如果排尿量超过2500ml，则是多尿。不管是多尿还是少尿都要注意肾脏的疾病。

　　尿色改变

　　正常人尿的颜色是清亮的淡黄色，如果突然发现尿液颜色发生改变如咖啡色、深茶色、或乳白色、红色等都说明肾脏出了问题。

　　水肿

　　晨起眼睑或脚踝部水肿都要警惕肾脏的问题。

　　突发不明高血压

　　血压升高也是肾脏疾病的重要信号，因此年轻人如果发现突然出现高血压，有没有高血压的家族史或肥胖等高血压的危险因素就要警惕是不是肾性高血压。

　　最后，也是非常重要的，年轻人也要查查肾。指南建议，无论有无危险因素，建议每年进行一次白蛋白尿和血肌酐的检测。